2024北京少年军旅强化训练军事夏令营（21天）

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课程详情

为全国中小学生提供“挑战自我，锻炼刚毅；磨练意志，学会合作；掌握技能，培养品质；健康生活，快乐成长”的素质教育体验平台。

突出思想品德和军营生活的养成教育；强调对营员进行体能和生存技能的训练；培养营员坚强、刚毅的军人品质和良好的团队合作意识；引导营员树立敢于面对困难和战胜困难的信心；帮助营员养成良好的生活、行为习惯；架起同龄人心灵沟通的金桥；让营员充满自信、学会表达；组织丰富多彩的益智游戏，锻炼营员动手、动脑能力。

课程主题

（一）“我阳光”——行为习惯养成

（二）“我文明”——礼节礼貌培养

（三）“我能行”——自救自护学习

（四）“我勇敢”——高空拓展挑战

（五）“我健康”——体能体质锻炼

（六）“我快乐”——军事趣味游戏

（七）“我感恩”——知恩感恩分享

行程安排

第一阶段：3天

进行新环境的破冰训练，建立安全开放、心理相容的团队氛围。掌握人际交往的技巧，以开放的心态去认识新朋友，相互了解各自特点，学会在各种生活环境中主动结交新朋友。培养团结合作意识，乐意与同伴合作。掌握沟通和协作技巧，理解和信任他人，学会换位思考。挖掘自我激励和团队激励的力量，提升领导能力。在活动中充分展示自我。

第1天初入军营、宣誓入营、签军令状、写挑战书。

上午：营地报到、发放服装、用品，编班造册、教官见面、分配宿舍、参观营地、熟悉营地生活设施与训练设施。

下午：开营仪式、授旗仪式、教官代表作开营动员讲话提要求、营员代表发言表决心、集体宣誓、签军令状；教官自我介绍、教官军容军纪示范、教官队列表演；军容军纪、仪容仪表规范。组建连队、起队名、选队歌、定制口号、选队长、制定值日官制度。

晚上：内务教学、物品摆放；军旅日记。

第2天学习军人条令条例，按军人一日生活制度为标准，快速适应紧张而有序的军旅生活。

早上：“拉响警报”、紧急集合、跑步。

上午：队列条令、食堂纪律、内务条令学习。

下午：队列训练：站军姿、练坐姿、齐步行进与立定。

晚上：内务训练：叠被子、打背包、物品摆放；军旅日记。

第3天聆听专家讲座，打开自己的心扉，学会沟通，善于交流；通过游戏使团队得到凝聚、使小战友们互相了解，在游戏中相互熟悉、在欢乐中拉近彼此的距离

早上：整理内务、早操。

上午：心理大课堂：心理健康讲座（一）相识与交往。

下午：心理大课堂：心理健康讲座（二）合作与信任；集体徒手拓展游戏-能量传输。

晚上：歌声飞扬：学唱军歌。军旅日记。

第二阶段：6天

我是一个兵，全面接触军事技能和军事知识，投身到作为一名军人严酷的基础科目训练；培养钢铁般的意志，打造不屈的勇士；锤炼坚定！顽强！守纪！服从！追逐胜利，永不言败的决心和信心！

第4天通过严格的军事训练来规范营员们的坐、立、行、走；通过军人的礼仪标准来教会营员们的礼节礼貌。通过评比来鼓励先进，激励落后营员的斗志

早上：体能训练、跑步

上午：训练：军姿（站姿、坐姿），单个军人队列动作（立正、稍息、跨立、蹲下、起立、敬礼、礼毕）、三大步伐（齐步与立定、正步与立定、跑步与立定）。

下午：队列大比拼，队列表演与队列考核；授衔仪式，颁发肩章，成为一名光荣的中国少年军校学员。

晚上：营务会：讲评、评比。军旅日记。

第5天塑造坚强、刚毅、守纪、紧张、服从的军人品质。培养讲形象、爱卫生、懂礼貌、能自理和物品摆放有序、借物归还及时的军人素养。养成军人般良好的行为习惯及日常生活习惯

早上：内务整理、物品摆放，内务评比、颁发流动红旗。

上午：武器训练：枪械知识讲解，枪械实操，枪械运用；战术训练：高姿匍匐前进、低姿匍匐前进。

下午：真人CS：士兵突击、穿越火线、红蓝军对抗。

晚上：看电影-军人励志题材影片。军旅日记。

第6天了解空军发展历程，感受国防科技现代化水平，增强国防信心。牢记将军嘱托，立志投身国防。铭记共和国将军的深情寄语，感受老一辈革命家的殷切希望

早上：军风军纪检查。

上午：参观歼6战机，亲身体验驾驶战斗机

下午：参观将军大道，观将军题词，牢记将军寄语，听将军故事。

晚上：设置暗号、布置岗哨：站岗、巡逻、暗号、查哨。军旅日记。

第7天通过训练，能够使营员真正理解到“团结就是力量”；切身体会到“步调一致才能得胜利”。

早上：体能训练、跑步。

上午：防恐演练：警棍盾牌、防冲撞术、围困术、护卫术、盾牌人墙、自我防护训练。

下午：团队协作训练：无敌风火轮、捆绑行动。

晚上：拉歌比赛。军旅日记。

第8天学会格斗擒拿，既能强身健体，又能进行自卫。

早上：跑步。

上午：军体拳：1-8动。

下午：军体拳：9-16动。

晚上：《故事会》，大家都来讲故事。军旅日记。

第9天总结成绩，查找不足，及时纠正；树立标兵，表扬优秀者，鞭策落后者；

早上：文明礼貌操、拍拍操。

上午：营务会：“我是一个兵”单元训练总结会，评选“训练标兵”。

下午：内务卫生大比拼，评选“内务标兵”。

晚上：歌咏比赛；军旅日记。

第三阶段：8天

我快乐、我阳光；教营员学会用反向心理调节法调试因想家而产生的不良情绪，并认识到养尊处优、贪图享乐的危害，矫正自私、偏激、自卑、怕苦怕累等负面心理。通过团体沙盘游戏，利用团体效应促进营员的进一步相互融合，引导营员们学会理解、尊重、阳光、自信，找回真实快乐的自我。

第10天“超越自我，让自己优秀起来”思想意识和决心

早上：跑步。

上午：心理大课堂：心理健康讲座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互动。

下午：心理健康活动（一）团体心理调试（小组沙盘游戏）。团队游戏：多人同步。

晚上：团队协作游戏；军旅日记。

第11天通过团体沙盘游戏，培养营员对自我情绪和行为在集体生活中的控制能力。

早上：整理内务，清扫环境。

上午：心理大讲堂：心理健康讲座（四）“超越自我，让自己优秀起来”；互动。

下午：心理健康活动（二）团体心理调试（小组沙盘游戏）；互动。

晚上：看电影-军人励志题材影片。军旅日记。

第12天走进自然、掌握生存技能。

早上：打背包、整理物品。

上午：森林公园拉练，穿越从林，方向辨识。

下午：旱地取水，野菜辨识，打帐篷、秀厨艺、包饺子。

晚上：看电影-军人励志题材影片。军旅日记。

第13天理解责任的重要性，挖掘自身的责任内容及承担的程度。激发内心的感恩之情。

早上：跑步。

上午：心理大讲堂：心理健康讲堂（五）“生命需要感恩”；互动。

下午：心理大讲堂：心理健康讲座（六）“责任与感恩”；互动。心理健康活动（三）团体心理调试（小组沙盘游戏）。

晚上：朗诵《少年中国说》；军旅日记。

第14天针对营员表现出的问题行为，开展心理辅导，通过沙盘游戏，帮助营员调适心理。

早上：军体拳。

上午：真人CS：猎狐行动、丛林遭遇战。

下午：心理健康活动（四）个体心理调试（沙盘游戏）。

晚上：游戏；军旅日记。

第15天针对有不良行为或嗜好的营员，帮助其寻找不良行为形成的源头和发展过程，分析危害，制订解决方案。

早上：跑步。

上午：低空拓展：飞夺泸定桥、梅花桩、空中一线、缅甸桥。

下午：心理健康活动（五）个体心理调试(沙盘游戏)。

晚上：军歌嘹亮，军旅日记。

第16天针对青春期营员普遍存在的逆反心理问题，指导营员懂得逆反心理的利与弊，正确认识、理解家长、老师的教导。

早上：体能训练。

上午：高空拓展：攀岩、空中断桥。

下午：心理大讲学：心理健康讲座（七）正确对待自己的逆反心理。

晚上：大清洗，个人物品大清洗，军旅日记。

第17天走进射击馆、进行实弹射击；参观抗日战争纪念馆，不忘历史，牢记使命。

上午：体能训练，走进射击馆，进行实弹射击。

下午：参观抗日战争纪念馆，不忘历史，牢记使命。

晚上：营务会；谈谈自己的收获、自己的心得、自己的突破。军旅日记。

第四阶段：4天

“爱自己、爱家庭”学会灾害防范与自救，让自己变成一个小超人，保护自己，保护亲人，保护同伴；“爱父母、爱军营、爱军队”学会感恩，感恩父母、感恩教官、感恩战友；“爱英雄”崇尚荣誉；“爱国家”从小立志，发奋学习，成为祖国未来的栋梁。

第18天学习基本的救护知识，掌握基础的救护技能，在遇到突发情况时，能及时自救或帮助他人简单处理伤情。

早上：跑步。

上午：灾害预防与自救讲座。

下午：自救训练（一）止血包扎、骨折固定、伤员运送。

晚上：游戏。军旅日记。

第19天火灾是当今社会最严重的灾害之一，让青少年学习预防发生火灾知识，掌握火灾逃生技能，是减少火灾伤亡的不二选择。

早上：体能训练。

上午：自救训练（二）火灾逃生：逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打119、识别安全标识。

下午：正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧。火灾逃生演习。

晚上：温习灾难自救教材。军旅日记。

第20天引导营员们用一颗感恩的心去感受生活中、学习理性接受他人对自己的付出和给予，感受身边的美好和希望。

早上：军体拳。

上午：感恩心语：写给父母、写给老师、写给朋友；

下午：军乐踩点、队列训练、军体拳、海军旗语。

晚上：感恩之旅——烛光里的妈妈。军旅日记。

第21天留下童真，留下真情，留下自己用汗水、泪水浇灌的美好记忆。

早上：整理个人物品，归还公用物品。

上午：军乐踩点、检阅式、分列式、军体拳、海军旗语、汇报表演彩排。

下午：邀请家长观摩汇报表演、表彰评比；颁发结业证、荣誉证书、奖章、纪念品；告别战友、告别教官、告别军营、愉快返回。

安全保障

1、卫生：每天洗浴；每天换洗衣服、袜子。（集体组织，自己动手，辅导员指导）。

2、管理：入住营地后，早操、训练、用餐、午休、洗浴、晚上活动及宿舍生活等均由教练和辅导员共同管理。

3、学习：写心得、日记（带有暑假作业的可写作业、由辅导员辅导）。

4、保险：进入营地当天即办理人身意外伤害保险。

报名须知

需携带物品：

1、洗漱用品、拖鞋、换洗内衣裤两套、袜子三双、运动鞋两双、学习用笔一支。

2、营员办理保险须准备的资料：户口本主页、户口本户主页、户口本本人页、监护人身份证复印件（营地可免费复印）

赠送物品：

1、物资装备及资料赠品：日记本1本，12寸精美合影照一张，营服一套，体能服一套、军用水壶一个、少年军校明信片一套。

2、证书类：营员结业证书、荣誉证书各一本；荣誉奖章（训练标兵、纪律标兵、内务标兵、生活标兵、文明标兵）由教官评选。

禁止携带：

禁止携带手机（如必须带手机的报到时交由辅导员保管，需要用时再领取）、相机、ipad、随身听、游戏机等贵重物品；禁止携带刀具、打火机等危险物品；禁止携带大量零食以及大量现金。