2024北京“我是一个兵”军事夏令营（50天）

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课程详情

课程简介

为全国中小学生提供“挑战自我，锻炼刚毅；磨练意志，学会合作；掌握技能，培养品质；健康生活，快乐成长"的素质教育体验平台。

好的行为习惯是人生成功的基石。中国少年军旅营2023年夏令营推出“我是一个兵”训练营，专为12岁—17岁的少年量身定做的一套训练内容，让学员做一回真正的军人。通过坐、立、行、吃、穿、住、训，按军人一日生活制度标准，以帮助孩子竖立“规范的行为习惯，良好的生活养成，自觉的时间观念”，提升自理能力，锻炼身体素质，增强环境适应能力，强化人际交往能力为目的。让孩子在严谨的军营生活中，学会服从、尊重、自强；通过拓展培训，懂得团队协作、责任担当、信任感恩，学会应急自救、互救，掌握灾害逃生技能，有效实施自我防护。如果你决定参加，祝贺你，50天后你就是一名合格的新兵。

课程主题

（一）站如松——军姿训练

（二）坐如钟——坐姿训练

（三）行如风——步伐训练

（四）强健体魄——体能训练

（五）迎难而上——高空拓展

（六）团队协作——趣味游戏

（七）心理健康——心理讲座

（八）责任担当——岗位体验

行程安排

第一阶段：军事基础训练（共计8天）

第1天报道、开营仪式

全天:全天报到，领取军需物品，安排宿舍，教官见面，熟悉营地环境。开营仪式、授旗仪式、教官代表作开营动员讲话提要求、营员代表发言表决心、集体宣誓、签军令状；教官自我介绍、教官军容军纪示范、教官队列表演。

第2天军事训练+团队游戏

早上:内务训练、物品摆放。

上午:军事训练：着装整理、军人仪容仪表训练、军姿要领、军姿训练。

下午:融合游戏、团队游戏。

晚上:军人条令条例学习。

第3天军事训练+体能测试

早上:跑步

上午:军事训练：站军姿、整齐、报数、单个军人队列动作、停止间转法。

下午:体能测试：400米障碍。

晚上:学唱军歌

第4天军事训练+耐力测试

早上:体能训练

上午:军事训练：站军姿、单个军人队列动作、行进与立定。

下午:耐力测试：3公里慢跑。

晚上:学打背包。

第5天军事训练+拓展游戏

早上:紧急集合

上午:军事训练：站军姿、单个军人队列动作、三大步伐。

下午:拓展游戏：数字传递、串故事。

晚上:拉歌比赛。

第6天军事训练+拓展游戏

早上:跑步

上午:军事训练：站军姿、步伐变换。

下午:拓展游戏：走出地雷阵。

晚上:站岗、巡逻。

第7天军事训练+拓展游戏

早上:体能训练

上午:军事训练：站军姿、队列训练

下午:拓展游戏：安全穿越电网。

晚上:看电影

第8天军事训练+拓展游戏

早上:跑步

上午:军事训练：站军姿、队列考核、评比。

下午:拓展游戏：无敌风火轮。

晚上:演讲班会：总结、感悟、感想、军旅日记。

第二阶段：军事技能训练（共计7天）

第9天军事训练+体能训练

早上:跑步

上午:军事训练：站军姿、军体拳1—8动。

下午:体能训练：400米障碍。

晚上:军人条令条例学习

第10天军事训练+拓展训练

早上:体能训练

上午:军事训练：站军姿、军体拳9—16动。

下午:拓展训练：抢渡铁索桥。

晚上:学唱军歌

第11天军事训练+战术训练

早上:军体拳

上午:军事训练：站军姿、枪械讲解、持枪。

下午:战术训练：持枪瞄准练习、站姿、蹲姿、卧姿。

晚上:军歌嘹亮

第12天军事训练+真人CS

早上:跑步

上午:军事训练：站军姿；战术训练：持枪越境、高姿匍匐前进、低姿匍匐前进。

下午:真人CS：士兵突击，穿越火线，红蓝军对抗。

晚上:军事趣味游戏

第13天军事训练+拓展训练

早上:体能训练

上午:军事训练：站军姿、警棍盾牌术单个动作。

下午:拓展训练：梅花桩、空中一线、缅甸桥。

晚上:站岗、巡逻、查哨。

第14天军事训练+拓展训练

早上:军体拳

上午:军事训练：站军姿、警棍盾牌套路1—12动。

下午:拓展训练：空中断桥。

晚上:看电影

第15天军事训练+拓展训练

早上:跑步

上午:军事训练：军体拳考核、评比；警棍盾牌考核、评比。

下午:拓展训练：空中断桥。

晚上:演讲班会：总结、感悟、感想。

第三阶段：阳光心理辅导（共计7天）

第16天军事训练+心理大课堂

早上:体能训练

上午:军事训练：站军姿；队列训练。

下午:心理大课堂：心理健康讲座（一）相识与交往。

晚上:军人条令条例学习

第17天军事训练+心理大课堂

早上:跑步

上午:军事训练：站军姿；擒敌拳1—8动。

下午:心理大课堂：心理健康讲座（二）合作与信任。

晚上:拉歌比赛

第18天军事训练+心理大课堂

早上:军体拳

上午:军事训练：站军姿；擒敌拳9—16动。

下午:心理大课堂：心理健康讲座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互动。

晚上:内务比赛评比

第19天军事训练+心理健康活动（一）

早上:体能训练

上午:军事训练：站军姿；擒敌拳合练。

下午:心理健康活动（一）团体心理调试（小组沙盘游戏）。

晚上:军事趣味游戏

第20天军事训练+心理大讲堂

早上:擒敌拳

上午:军事训练：三声三相训练。

下午:心理大讲堂：心理健康讲座（四）“超越自我，让自己优秀起来”；互动。

晚上:军歌嘹亮

第21天军事训练+心理健康活动（二）

早上:擒敌拳

上午:军事训练：站军姿；队列变换训练。

下午:心理健康活动（二）团体心理调试（小组沙盘游戏）；互动。

晚上:看电影

第22天军事训练+心理大讲堂

早上:体能训练

上午:军事训练：站军姿；擒敌拳考核、评比；三声三相考核、评比。

下午:心理大讲堂：心理健康讲堂（五）“生命需要感恩”；互动。

晚上:班务会：一周讲评、总结、评比。

第四阶段：沙盘心理调试（共计7天）

第23天军事训练+心理健康活动（三）

早上:跑步

上午:军事训练：站军姿；步伐训练。

下午:心理健康活动（三）团体心理调试（小组沙盘游戏）。

晚上:故事会

第24天军事训练+心理大讲堂

早上:体能训练

上午:军事训练：站军姿；海军旗语手势训练。

下午:心理大讲堂：心理健康讲座（六）“责任与感恩”；互动。

晚上:个人才艺展示

第25天军事训练+心理健康活动（四）

早上:三声三相。

上午:军事训练：站军姿；海军旗语常用符号训练。

下午:心理健康活动（四）个体心理调试（沙盘游戏）。

晚上:朗诵《少年中国说》

第26天军事训练+心理大讲学

早上:军体拳

上午:军事训练：站军姿；海军旗语组词训练。

下午:心理大讲学：心理健康讲座（七）正确对待自己的逆反心理。

晚上:军事趣味游戏

第27天军事训练+心理健康活动（五）

早上:擒敌拳。

上午:军事训练：站军姿；海军旗语对答训练。

下午:心理健康活动（五）个体心理调试(沙盘游戏)。

晚上:军歌嘹亮

第28天走进射击馆参观抗日战争纪念馆

早上:整理内务

上午:走进射击馆，进行实弹射击。

下午:参观抗日战争纪念馆，不忘历史，牢记使命。

晚上:看电影

第29天军事训练+自救训练（一）

早上:体能训练

上午:军事训练：站军姿；海军旗语考核、评比。

下午:自救训练（一）止血包扎、骨折固定、伤员运送。

晚上:班务会：一周讲评、总结、评比。

第五阶段：灾害自救知识（共计7天）

第30天自救训练（一）

早上:跑步

上午:灾害预防与自救讲座。

下午:自救训练（一）止血包扎、骨折固定、伤员运送。

晚上:学习灾害防治教材

第31天自救训练（二）

早上:体能训练

上午:自救训练（二）火灾逃生：逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打119、识别安全标识。

下午:正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧。火灾逃生演习。

晚上:温习灾难自救教材

第32天自救训练（三）

早上:跑步

上午:自救训练（三）防绑架（上）自救训练体验分享。

下午:自救训练（三）防绑架（下）自救训练体验分享。

晚上:自救实践训练

第33天自救训练（四）

早上:三声三相。

上午:自救训练（四）地震逃生（上）：地震常识地震的行成、地震的种类、地震的级别、地震前期预兆；地震常识70问。

下午:自救训练（四）地震逃生（下）：地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法。

晚上:地震逃生演练

第34天自救训练（五）

早上:军体拳

上午:自救训练(五)洪灾逃生：洪灾前的信息搜集、洪灾时利用地形地物逃生方法、洪灾时怎样发出求救信号。

下午:洪灾逃生与自救演练。

晚上:军事趣味游戏

第35天模拟战场演习+真人CS

早上:擒敌拳。

上午:模拟战场演习：抓俘虏，获取情报，破解军情密码，搜寻目标，智闯关卡，完成使命。

下午:真人CS：突破防线、渗透敌营、解救人质。

晚上:看电影

第36天灾害逃生知识考核

早上:体能训练

上午:灾害逃生知识考核，灾害逃生实操考核。

下午:讲评、评比。

晚上:营务会：动员、布置野外生存、露营探险。

第六阶段：丰富人生阅历（共计7天）

第37天野外生存动员会+野外露营

早上:整理野外生存物品、打背包。

上午:野外生存动员会：动员令、授旗、表决心、各营宣布野外生存训练各小组组长及组员名单；负荷行军5公里：行军、军事游戏传口令、军歌。

下午:野外露营：选择露营场地、方向，划定安全区并投放硫磺，搭建帐篷，帐篷固定、周边防水措施、建临时卫生间

晚上:野外篝火晚会。

第38天登山寻宝+收拾帐篷

早上:整理帐篷卫生和环境卫生。准备早餐柴火，准备早餐。

上午:登山寻宝、方向辨识、旱地取水、野菜辨别。准备中餐，大家齐动手。

下午:收拾帐篷，清理环境垃圾，打好背包，负荷行军5公里，返回营地。

晚上:清洗个人物品。

第39天个人卫生大扫除

早上:跑步。

上午:个人卫生大扫除，清洗床上用品

下午:单元评比：“救护能手”、“生存能手”、“环保小卫士”。

晚上:军事趣味游戏。

第40天外出游览

早上:天安门看升旗。

上午:游览天安门广场，参观清华（北大）；中午吃北京烤鸭。

下午:游览水立方、鸟巢。

晚上:演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。

第41天游览天津航母主题公园

早上:整理内务。

上午:登车出发，前往滨海航母主题公园，登基辅号航空母舰。

下午:天津用中餐，品尝天津特色小吃，登车返回。

晚上:演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。

第42天外出参观

早上:整理内务。

上午:参观军事博物馆。

下午:参观世纪坛。

晚上:演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。

第43天外出参观

早上:整理内务。

上午:参观抗战纪念馆。

下午:参观世界园博园。

晚上:演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。

第七阶段：收获成功喜悦（共计7天）

第44天军事训练+心理大讲堂

早上:整理内务

上午:军事训练：站军姿；三大步伐。

下午:心理大讲堂：心理活动课（六）树立人生的理想。

晚上:演讲班会：怎样才能实现自己的理想。

第45天军事训练+心理大讲堂

早上:体能训练

上午:军事训练：站军姿；军乐踩点、检阅式、分列式训练。

下午:心理大讲堂：心理活动课（七）超越自我，让自己优秀起来。

晚上:演讲班会：怎样让自己变成一个优秀的人。

第46天军事训练+心理大讲堂

早上:三声三相。

上午:军事训练：站军姿；军体拳、海军旗语训练。

下午:心理大讲堂：心理活动课（八）学会健康地与异性交往。

晚上:演讲班会：谈心理课学习心得。

第47天感恩心语

早上:军体拳

上午:感恩心语：写给父母、写给老师、写给朋友；

下午:秀厨艺，包饺子。

晚上:感恩之旅——烛光里的妈妈。

第48天军事训练+擒敌拳

早上:擒敌拳。

上午:军事训练：站军姿；军乐踩点、检阅式、分列式训练。

下午:擒敌拳、三声三相训练。

晚上:演讲班会：谈感想与收获。

第49天汇报表演

早上:跑步。

上午:汇报表演彩排。

下午:晚会节目排练。

晚上:展现自我，大型篝火晚会。

第50天闭营仪式

早上:整理个人物品，归还公用物品。

上午:闭营仪式：家长观摩训练成果，各级总结、评选奖项、颁发证书、发放纪念品，领取影集、照片。

下午:合影留念；互递真情卡。与教官一一惜别，愉快返程！

安全保障

1、卫生：每天洗浴；每天换洗衣服、袜子。（集体组织，自己动手，辅导员指导）。

2、管理：入住营地后，早操、训练、用餐、午休、洗浴、晚上活动及宿舍生活等均由教练和辅导员共同管理。

3、学习：写心得、日记（带有暑假作业的可写作业、由辅导员辅导）。

4、保险：进入营地当天即办理人身意外伤害保险。

报名须知

需携带物品：

1、洗漱用品、拖鞋、换洗内衣裤两套、袜子三双、运动鞋两双、学习用笔一支。

2、营员办理保险须准备的资料：户口本主页、户口本户主页、户口本本人页、监护人身份证复印件（营地可免费复印）

赠送物品：

1、物资装备及资料赠品：日记本1本，12寸精美合影照一张，营服一套，体能服一套、军用水壶一个、少年军校明信片一套。

2、证书类：营员结业证书、荣誉证书各一本；荣誉奖章（训练标兵、纪律标兵、内务标兵、生活标兵、文明标兵）由教官评选。

禁止携带：

禁止携带手机（如必须带手机的报到时交由辅导员保管，需要用时再领取）、相机、ipad、随身听、游戏机等贵重物品；禁止携带刀具、打火机等危险物品；禁止携带大量零食以及大量现金。