2024成都·军旅好习惯养成夏令营（21天）

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课程详情

行程安排

第一天课程安排

上午：小兵入营、守时效率、分配宿舍、发放装备、开营仪式、明确军规军纪、熟悉营地环境、就餐礼仪；

下午：团队建设、破冰活动、内务整理、叠军被、规范物品摆放、军姿、队列训练、整理着装、餐前训导；

晚上：洗澡、班务会、自我介绍、定目标、竞选班长、寝室文化建设、班级团队展示、锻炼胆量、提升自信心、晚点名；

第二天课程安排

上午：哨音起床，建立良好的时间观念;晨练、擒敌拳、内务卫生检查、军姿，纠正弯腰驼背，含胸歪头，斜肩等不良习惯;队列训练；

下午：午休、内务评比与整改、作业督导、坐姿训练、队列训练、体能训练、擒敌拳；

晚上：洗澡洗衣服、军歌学习、观看爱国电影、写日记、晚点名；

第三天课程安排

上午：、10公里徒步拉练，磨练意志，锻炼体能；

下午：午休、内务评比、作业督导、坐姿训练、队列训练、感恩蜕变：爸爸最好了手语操、团队拓展——珠行万里、体能训练；

晚上：洗澡洗衣服、观看军事电影，上台分享、写日记、晚点名；

第四天课程安排

上午：晨练、擒敌拳、军事训练、学习枪械知识、射击原理、正确的持枪方法、练习瞄准、击发、掌握枪的平衡及稳固度、提高射击精准度；

下午：午休、内务评比、模拟战场真人CS枪战(丛林野战、解救人质、斩首行动)、持枪照特写；

晚上：洗澡洗衣服、作业督导、坐姿训练、写日记、晚点名；

第五天课程安排

上午：晨练、擒敌拳、十字架纠正驼背、队列训练、感恩手语操；

下午：午休、内务评比、作业督导、坐姿训练、常用急救知识、灭火器原理与使用、消防演练、体能训练；

晚上：洗澡洗衣服、军营生日晚会、才艺大比拼;晚点名；

第六天课程安排

上午：晨练、擒敌拳、高空攀岩；

下午：午休、作业督导、坐姿训练、擒敌拳、感恩手语操、队列会操、优秀班级评奖、团队拓展——纵横天下、体能训练；

晚上：观看青少年普法电影、洗澡洗衣服、写日记;晚点名；

第七天课程安排

上午：晨练、巩固擒敌拳、军歌、手语操、队列展示、阅兵彩排——全营合练；

下午：午休、军事科目汇演、欢送战友(7天营战友退伍)、体能训练;擒敌拳(下)、沟通拓展——目标市场；

晚上：学习军歌《当那一天来临》;作业督导、坐姿训练、洗澡、晚点名；

第八天课程安排

上午：晨练、擒敌拳(下)、军事特训——战术动作，持枪卧倒方式、隐蔽术、运动步伐；

下午：单兵技能特训持枪匍匐：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐;观察、判定方位、通信联络、地形地物、伪装等战术训练。

晚上：班务会、个人演讲、成长总结、制定下一个目标;洗澡、晚点名；

第九天课程安排

上午：晨练、跑步、擒敌拳(下)、军事技能——刺杀操学习(步伐移动技巧，突刺技巧)

下午：午休、作业督导、坐姿训练、军事技能——刺杀操学习(连贯招式教学上篇);体能：3公里跑步、俯卧撑、仰卧起坐考评；

晚上：观看国庆大阅兵、洗澡洗衣服、晚点名；

第十天课程安排

上午：晨练、擒敌拳(下)、军事技能——刺杀操学习(连贯招式教学下篇)、巩固感恩手语操；

下午：磨练意志魔鬼训练：翻轮胎、俯卧撑、扛圆木、匍匐前行等;洗澡洗衣服；

晚上：作业督导、唱军歌、感恩手语、战术手语、晚点名；

第十一天课程安排

上午：晨练、军事技能——刺杀操学习(仿刺技巧);巩固擒敌拳、军歌、手语操、队列、战术动作——全营合练；

下午：迫击炮教学，迫击炮发射体验;军营小厨——制作柴火鸡，锅边馍、作业督导；

晚上：观看军事电影;洗澡洗衣服、晚点名；

第十二天课程安排

上午：晨练、擒敌拳、跑步、5公里徒步拉练；

下午：午休、作业督导、队列训练、拓展活动——九宫格、军事科目巩固训练、体能组合训练；

晚上：洗澡洗衣服、班务会、写日记；

第十三天课程安排

上午：晨练、巩固擒敌拳、军歌、感恩手语、队列展示、战术手语、战术动作、刺杀操、阅兵彩排——全营合练，备战结营；

下午：参观乡愁记忆馆，“记住乡愁就是就是记住我们的根”，认识老一辈使用的农具，感受40-70年代人们的真实生活情景，懂得珍惜现在的美好生活，懂得感恩父母!参观军旅纪念馆，毛泽东的红卫兵，中国铁道兵的艰辛伟大发展历程;作业督导；

晚上：观看励志电影、洗澡洗衣服、写日记、晚点名；

第十四天课程安排

上午：晨练、巩固擒敌拳、军歌、队列展示、战术手语、战术动作、感恩手语、刺杀操、阅兵彩排——全营合练；

下午：午休、军事科目汇演、欢送战友(14天营战友退伍)、体能训练;拓展活动——蒙眼击鼓；

晚上：观看——预防校园欺凌宣传片、开展讨论;洗衣服、写日记、晚点名；

第十五天课程安排

上午：晨练、跑步、擒敌拳连贯动作、纠正弯腰驼背，含胸歪头、刺杀操；

下午：法制教育——防止校园欺凌、拒绝校园暴力;法的概念及相关的未成年人法律;校园欺凌的危害及引发的原因;校园欺凌案例，掌握避免校园欺凌，树立‘安全第一，预防为主”的意识，应对暴力临危不乱与自我保护的方法和策略；

晚上：烧烤派对、开心烧烤、动手动脑、坝坝K歌；

第十六天课程安排

上午：晨练、跑步、擒敌拳连贯动作、军姿，纠正弯腰驼背，含胸歪头、队列训练、刺杀操；

下午：防身术学习(上)与快速掌握、锻炼身体、自我保护、提高自信心、采用相互对练;让孩子学以致用;以自己的智慧、胆量、秘技、巧招猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身的目的；

晚上：观看军事电影、洗澡洗衣服、写日记、晚点名；

第十七天课程安排

上午：晨练、跑步、擒敌拳连贯动作、军姿，纠正弯腰驼背，含胸歪头、队列训练、刺杀操；

下午：防身术学习(下)与快速掌握;作业督导、坐姿训练；

晚上：军事电影观看、洗澡洗衣服、写日记，晚点名；

第十八天课程安排

上午：晨练、跑步、擒敌拳连贯动作、军姿，纠正弯腰驼背，含胸歪头、队列训练、手语操、刺杀操；

下午：午休、作业督导、真人CS枪战、红蓝军对抗；

晚上：洗澡洗衣服、作业督导、坐姿训练、写日记、晚点名；

第十九天课程安排

上午：晨练、跑步、擒敌拳连贯动作、军姿，纠正弯腰驼背，含胸歪头、队列训练、刺杀操；

下午：火箭筒原理与教学、发射体验；

晚上：军营生日晚会、才艺大比拼;洗澡洗衣服，晚点名；

第二十天课程安排

上午：晨练、巩固擒敌拳、军歌、感恩手语、队列展示、战术手语、战术动作、刺杀操、阅兵彩排——全营合练，备战结营；

下午：午休、内务整理与评比、作业督导、拓展活动——急速60秒；

晚上：感恩教育-立志知恩，一封家书，亲子连线——致电父母;洗澡洗衣服、写日记、晚点名；

第二十一天课程安排

上午：晨练、巩固擒敌拳、军歌、队列展示、战术手语、战术动作、感恩手语、刺杀操、阅兵彩排——全营合练；

下午：结营仪式，军事科目汇报表演、表彰优秀标兵，光荣退伍、战友告别；

安全保障

报名须知

01、基地已为学员配备物品：

为学员配备：床铺、被子、枕头、餐具、军装（作训服.军帽.腰带）、军用水壶、水桶、脸盆、衣架、卫生纸、2千余册课外书、24小时热水供给（以上学员无需额外携带）；

02、学员需自带的物品：

个人生活用品：换洗内衣裤3套、外穿衣裤2-3套、运动鞋2双（穿一双带一双）、凉拖1双、袜子3-4双、薄外套1件（以防下雨降温）、卫生纸、女孩子头梳、卫生棉（选带）；

个人洗漱用品：牙膏、牙刷、漱口杯、洗发及沐浴露、毛巾或洗脸巾、浴巾（选带）；

个人学习用品：假期作业，课外书（选带，基地图书室有2千余册课外书供孩子们借阅）；

个人特需药品：基地备有常用药品（驱蚊花露水、藿香正气液、板蓝根清热颗粒等），自带2个医用口罩、个人特殊药品需自带（需服用药品，需告知老师/教官）；

03、学员禁止携带物品：

① 贵重电子设备、手机、相机、电脑等；

② 首饰等、贵重且训练不适合佩戴的物品；

③ 游戏机、宠物等与训练无关的物品；

④ 刀具、易燃易爆物等危险物品及违禁品；

⑤ 如发现禁止携带物品，入营时交由家长带回或统一上交老师保管，结营时归还；